每個人的心中總是有那幾首隨時隨地都要放一下的好歌，難過的時候聽這首，高興的時候聽這首，彷彿藉由心情與音樂的同步釋放了我們平常不敢宣洩的壓力。然而，音樂類別百百種，重口味的歌曲磅礡有力，夜店跑趴最對味，帶有感性歌詞的抒情歌曲，則最適合心中感慨萬千的時候聽，那麼想要心如止水的時候怎麼辦呢?
Youtube令人放鬆的療癒系冥想音樂精選推薦
在開始之前我們可以先談談大腦的幾個腦波狀態文獻探討
- 清醒狀態 β-Beta波: 13赫兹/秒
- 催眠狀態 α-Alpha波: 8～12 赫兹/秒
- 睡眠狀態 θ-Theta波: 4～7赫兹/秒
- 深度睡眠 δ-Delta波: 0.5~3赫兹/秒
當大腦在β-Beta波時屬於清醒狀態，這時候的大腦戰力滿滿、邏輯清晰、決策迅速，但是β波太高會使人壓力山大，久了心靈就會像橡皮筋疲乏般的疲憊，於是接下來談到α-Alpha波，催眠狀態其實也可以稱為冥想狀態、打坐狀態，這個時候的大腦安心、與世無爭、穩定平和，α有助於幫助大腦思緒集中，讓人彷彿漂浮一樣遨遊在無邊的大腦世界裡。
今天要分享的就是幾首Youtube上的冥想音樂，它們的特色就是都擁有很長的播放時間，短則一小時，長則十小時就是要你一直聽，播放時總是讓人感覺安靜祥和，彷彿進入了α波狀態。值得注意的是，能讓人精神集中的「α波音樂」因人而異，以下精選推薦，一起來聽聽看能否產生共鳴吧!
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=VIOSMPtGRJU]
- ☑鋼琴 ☑旋律 ☑做家事 ☑放空 ☑午茶
- ☒讀書 ☒思考(久了會覺得很吵)
有旋律的樂曲就像耳邊的輕聲軟語，最適合喜歡獨處卻又害怕寂寞的人。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=WI1xExDWVF0]
- ☑鋼琴 ☑旋律 ☑放空 ☑冥想
- △ 讀書 △ 思考
鋼琴音樂適合入門者，但明顯旋律容易把思緒帶走，最好在心靈有充裕空間的時候聽。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=PorYY4UJXTs]
- ☑冥想 ☑放空 ☑讀書 ☑畫畫 ☑寫文 ☑思考 ☑睡眠
- ☒任何需要social的時候
有些人無法理解沒有明顯旋律的音樂，像是長輩就覺得這上面這首很陰森，卻是我最常播放的，每每一聽似乎所有的煩惱都消失了。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=FdWPMVXd0ks]
- ☑冥想 ☑放空 ☑讀書 ☑畫畫 ☑假裝白天的時候是晚上
- ☒任何需要social的時候
這也是沒有明顯旋律的一首，較於上一首，它非常靜，偶而點綴的鋼琴音不會突兀，反而襯托出夜晚的寧靜，這首是音樂當中的抽象畫。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=OdIJ2x3nxzQ]
- ☑森林 ☑放空 ☑讀書 ☑畫畫 ☑環境音
- ☒睡眠
環境音帶來森林感受，想像早晨的陽光穿過樹葉間的縫隙，鳥兒啁啾令人神清氣爽。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=d_TUVw_icFI]
- ☑樹林 ☑環境音 ☑讀書 ☑環境音 ☑假裝白天的時候是晚上但其實不想睡
- ☒睡眠
這是上一首的強化版，這類的環境音樂不適合睡眠，因為夜晚自然界中的動物聲響會把你吵醒。(去youtube看看這首底下的留言就知道，非常有趣。)
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ySL3NllIhfA]
- ☑海浪 ☑環境音 ☑讀書 ☑創作
- ☒睡眠
曾有人問我: 「如果你對海洋的聲音上癮，是否代表懷念在子宮裡的日子?」其實懷念的是無憂無慮的日子。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=sAYJwKU81Iw]
- ☑鋼琴 ☑旋律 ☑放空 ☑冥想
- △ 讀書 △ 思考
最後放一首我最近很喜歡的，雖然說音樂才是重點，但它的影片處裡得相當唯美，循環式永不止息的畫面彷彿將時間停留在此刻。就是想要歸隱山林吧
結語
如果你喜歡自己探索，可以在Youtube搜尋「relaxing music」，有許多類似的音樂，然而作為冥想音樂愛好者，在眾多選擇當中，推薦上述我認可的音樂給各位，望能一掃心靈煩憂。
