[生活] Youtube令人放鬆的療癒系背景冥想音樂精選推薦

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每個人的心中總是有那幾首隨時隨地都要放一下的好歌,難過的時候聽這首,高興的時候聽這首,彷彿藉由心情與音樂的同步釋放了我們平常不敢宣洩的壓力。然而,音樂類別百百種,重口味的歌曲磅礡有力,夜店跑趴最對味,帶有感性歌詞的抒情歌曲,則最適合心中感慨萬千的時候聽,那麼想要心如止水的時候怎麼辦呢?

Youtube令人放鬆的療癒系冥想音樂精選推薦

在開始之前我們可以先談談大腦的幾個腦波狀態文獻探討

  • 清醒狀態 β-Beta波: 13赫兹/秒
  • 催眠狀態 α-Alpha波: 8~12 赫兹/秒
  • 睡眠狀態 θ-Theta波: 4~7赫兹/秒
  • 深度睡眠 δ-Delta波: 0.5~3赫兹/秒

當大腦在β-Beta波時屬於清醒狀態,這時候的大腦戰力滿滿、邏輯清晰、決策迅速,但是β波太高會使人壓力山大,久了心靈就會像橡皮筋疲乏般的疲憊,於是接下來談到α-Alpha波,催眠狀態其實也可以稱為冥想狀態、打坐狀態,這個時候的大腦安心、與世無爭、穩定平和,α有助於幫助大腦思緒集中,讓人彷彿漂浮一樣遨遊在無邊的大腦世界裡。

今天要分享的就是幾首Youtube上的冥想音樂,它們的特色就是都擁有很長的播放時間,短則一小時,長則十小時就是要你一直聽,播放時總是讓人感覺安靜祥和,彷彿進入了α波狀態。值得注意的是,能讓人精神集中的「α波音樂」因人而異,以下精選推薦,一起來聽聽看能否產生共鳴吧!


  • ☑鋼琴  ☑旋律 ☑做家事 ☑放空 ☑午茶
  • ☒讀書  ☒思考(久了會覺得很吵)

有旋律的樂曲就像耳邊的輕聲軟語,最適合喜歡獨處卻又害怕寂寞的人。


  • ☑鋼琴  ☑旋律 ☑放空 ☑冥想
  • △ 讀書  △ 思考

鋼琴音樂適合入門者,但明顯旋律容易把思緒帶走,最好在心靈有充裕空間的時候聽。


  • ☑冥想  ☑放空  ☑讀書  ☑畫畫  ☑寫文 ☑思考 ☑睡眠
  • ☒任何需要social的時候

有些人無法理解沒有明顯旋律的音樂,像是長輩就覺得這上面這首很陰森,卻是我最常播放的,每每一聽似乎所有的煩惱都消失了。


  • ☑冥想  ☑放空  ☑讀書  ☑畫畫  ☑假裝白天的時候是晚上
  • ☒任何需要social的時候

這也是沒有明顯旋律的一首,較於上一首,它非常靜,偶而點綴的鋼琴音不會突兀,反而襯托出夜晚的寧靜,這首是音樂當中的抽象畫。


  • ☑森林  ☑放空  ☑讀書  ☑畫畫 ☑環境音
  • ☒睡眠

環境音帶來森林感受,想像早晨的陽光穿過樹葉間的縫隙,鳥兒啁啾令人神清氣爽。


  • ☑樹林 ☑環境音 ☑讀書  ☑環境音 ☑假裝白天的時候是晚上但其實不想睡
  • ☒睡眠

這是上一首的強化版,這類的環境音樂不適合睡眠,因為夜晚自然界中的動物聲響會把你吵醒。(去youtube看看這首底下的留言就知道,非常有趣。)


  • ☑海浪 ☑環境音 ☑讀書  ☑創作
  • ☒睡眠

曾有人問我: 「如果你對海洋的聲音上癮,是否代表懷念在子宮裡的日子?」其實懷念的是無憂無慮的日子。


  • ☑鋼琴  ☑旋律 ☑放空 ☑冥想
  • △ 讀書  △ 思考

最後放一首我最近很喜歡的,雖然說音樂才是重點,但它的影片處裡得相當唯美,循環式永不止息的畫面彷彿將時間停留在此刻。就是想要歸隱山林吧


結語

如果你喜歡自己探索,可以在Youtube搜尋「relaxing music」,有許多類似的音樂,然而作為冥想音樂愛好者,在眾多選擇當中,推薦上述我認可的音樂給各位,望能一掃心靈煩憂。

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